Rani Diniarti Halo Pak/Bu, saya Rani dari SDN Temanggung.

8 Manfaat terong belanda yang sering dijadikan minuman segar. Cegah Anemia, Bikin Awet Muda

3 min read

8 Manfaat terong belanda yang sering dijadikan minuman segar.  Cegah Anemia, Bikin Awet Muda


Di negara kita, terong dikenal sebagai sayuran berwarna ungu kehijauan yang rasanya nikmat jika diolah menjadi lalapan, sambal goreng, dan lalapan. Tapi tahukah Anda, ada jenis buah mirip terong yang dikenal dengan nama terong? Terong belanda ini berasal dari Peru, Amerika Selatan, namun pertama kali diperkenalkan dan dibudidayakan oleh warga belanda. Bentuknya bulat memanjang seperti telur ayam berwarna coklat keunguan. Daging buahnya berwarna kuning kehitaman, teksturnya lembut, dan rasanya manis asam. Terong belanda ini sering diolah menjadi minuman segar, selai, sirup, atau sebagai campuran rujak.

Meluncurkan KompasTerong belanda kaya akan nutrisi seperti vitamin C, vitamin pro, serta senyawa fenolik yang sangat baik sebagai sumber antioksidan alami untuk mencegah penyakit kronis, termasuk kanker. Sedangkan kandungan seratnya sangat baik untuk mengontrol kadar lemak dalam darah dan mengatasi sembelit. Berikut ini beberapa manfaat terong belanda bagi tubuh jika dikonsumsi secara rutin, mulai dari mencegah anemia hingga awet muda.

1. Manfaat buah terong belanda untuk gula darah

8 Manfaat terong belanda yang sering dijadikan minuman segar.  Cegah Anemia, Bikin Awet Muda

menstabilkan gula darah | kredit: anna.pustinnikova via id.depositphotos.com

Anda bisa mengkonsumsi buah terong ungu yang kaya akan asam klorogenat. Asam ini bisa menurunkan kadar gula darah berlebih. Dalam buah terong belanda juga mengandung antioksidan tinggi yang berpotensi menurunkan stres oksidatif pada pankreas dan hati.

2. Khasiat buah terong belanda untuk kesehatan jantung

8 Manfaat terong belanda yang sering dijadikan minuman segar.  Cegah Anemia, Bikin Awet Muda

menjaga kesehatan jantung | kredit: ammmit via id.depositphotos.com

Kalium merupakan nutrisi yang berperan dalam menyeimbangkan kadar natrium berlebih di dalam jantung. Tentunya jika kadar natrium seimbang, kesehatan jantung akan lebih terjaga. Anda bisa mendapatkan kalium dari terong belanda. Selain itu, terdapat pula magnesium pada terong belanda yang sangat optimal untuk menjaga kesehatan jantung.

3. Manfaat buah terong belanda untuk kesehatan mata

8 Manfaat terong belanda yang sering dijadikan minuman segar.  Cegah Anemia, Bikin Awet Muda

untuk kesehatan mata | kredit: kajaNi via id.depositphotos.com

Vitamin A yang terkandung dalam buah terong belanda tidak kalah dengan wortel dan tomat. Tentunya dengan kandungan vitamin A di dalamnya, Anda bisa menjadikan buah ini dengan rasa yang segar sebagai asupan alternatif untuk kesehatan mata.

Cukup rutin mengonsumsi 1 buah atau sekitar 50 gram buah terong belanda setiap hari. Sebaiknya jangan menambahkan gula jika ingin membuat jus terong asam agar mendapatkan nutrisi yang optimal.

4. Meningkatkan imunitas

8 Manfaat terong belanda yang sering dijadikan minuman segar.  Cegah Anemia, Bikin Awet Muda

mempertahankan kekebalan | kredit: OlegDoroshenko melalui id.depositphotos.com

Dalam buah terong belanda mengandung vitamin B kompleks yang berguna untuk mengatur metabolisme tubuh. Tentunya imunitas akan terjaga karena vitamin jenis ini berperan sebagai nutrisi bagi organ dan jaringan sel tubuh.

Bagi Anda yang pingsan karena kelelahan, terong belanda bisa menjadi bahan makanan alternatif untuk memperkuat kekebalan tubuh. Anda bisa mengkonsumsinya secara langsung atau membuatnya menjadi jus.

5. Bagus untuk mengurangi berat badan berlebih

8 Manfaat terong belanda yang sering dijadikan minuman segar.  Cegah Anemia, Bikin Awet Muda

untuk diet | kredit: fotoartedigital via id.depositphotos.com

Jika Anda mengidam makanan manis saat sedang diet, terong belanda bisa menjadi penyelamat. Buah manis ini memiliki kalori rendah, serat dan kandungan air yang tinggi. Jadi, Anda akan kenyang dalam beberapa jam. Padahal, terong belanda juga bisa melawan sel lemak.

Jika Anda mengidam makanan manis saat sedang diet, terong belanda bisa menjadi penyelamat. Buah manis ini memiliki kalori yang rendah, serat dan kandungan air yang tinggi. Jadi, Anda akan kenyang dalam beberapa jam. Padahal, terong belanda juga bisa melawan sel lemak.

6. Menangkal radikal bebas

8 Manfaat terong belanda yang sering dijadikan minuman segar.  Cegah Anemia, Bikin Awet Muda

memblokir radikal bebas | kredit: CHROMORANGE melalui id.depositphotos.com

Kadar vitamin C pada buah terong belanda cukup tinggi. Vitamin yang larut dalam air ini berperan penting dalam membersihkan radikal bebas plasma dan mencegah masuknya partikel LDL ke dalam darah.

Karena bisa larut dalam air, sebaiknya konsumsi buah terong belanda utuh, tanpa dimasak atau diolah lebih lanjut agar vitamin C di dalamnya bisa lebih maksimal diserap.

Jika tubuh bebas dari radikal bebas, racun yang berpotensi menimbulkan berbagai penyakit tidak akan masuk ke dalam tubuh.

7. Khasiat buah terong belanda untuk menambah darah

8 Manfaat terong belanda yang sering dijadikan minuman segar.  Cegah Anemia, Bikin Awet Muda

menambahkan darah | kredit: dalomo84 via id.depositphotos.com

Terong belanda juga dipercaya sebagai buah yang baik untuk menambah darah. Properti ini karena adanya zat besi di dalamnya.

Zat besi merupakan mineral alami yang dibutuhkan tubuh dalam proses pembentukan sel darah merah. Sel darah merah sendiri berfungsi mengangkut oksigen ke seluruh tubuh, sekaligus menghasilkan energi dari makanan yang Anda konsumsi.

Terong belanda juga kaya vitamin C yang berperan besar dalam melawan penyakit. Vitamin C juga meningkatkan penyerapan zat besi yang ditemukan dalam buah-buahan.

Ini juga penting dalam pembuatan sel baru dan pembersihan radikal bebas dari darah, yang dapat merusak sel.

8. Baik untuk kulit

8 Manfaat terong belanda yang sering dijadikan minuman segar.  Cegah Anemia, Bikin Awet Muda

baik untuk kulit | kredit: ildi_papp melalui id.depositphotos.com

Terong belanda menawarkan berbagai nutrisi termasuk vitamin A, C dan E yang juga penting untuk memastikan kulit sehat dan bercahaya.

Selain itu, terdapat pula antosianin, fenol, dan flavonoid yang berguna untuk melindungi kulit dari stres oksidatif dan polusi akibat radikal bebas.

Terong belanda juga bermanfaat untuk anti penuaan atau anti penuaan. Sama seperti tomat pada umumnya, buah ini dapat digunakan sebagai pengobatan rumahan untuk berbagai masalah kulit dengan membuat masker alami.

Cara membuatnya mudah. Haluskan dua sendok teh oatmeal, satu buah tamarillo, dan perasan 1 buah lemon. Oleskan ke wajah dan biarkan selama 15 hingga 20 menit. Kemudian bilas masker ini dengan air hangat.

Itulah beberapa manfaat buah terong belanda untuk kesehatan tubuh dan kecantikan kulit. Jadi, jangan ragu untuk mencoba terong belanda yang tersedia di outlet jus favoritmu ya!

FB.Event.subscribe('message.send', function(targetUrl) _gaq.push(['_trackSocial', 'facebook', 'send', targetUrl]); );

FB.Event.subscribe('edge.create', function(targetUrl) _gaq.push(['_trackSocial', 'facebook', 'like', targetUrl]); );

FB.AppEvents.logPageView(); ;

// Load the SDK asynchronously (function(d, s, id) var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; if (d.getElementById(id)) return; js = d.createElement(s); js.id = id; js.src = "https://connect.facebook.net/en_US/sdk.js"; fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs); (document, 'script', 'facebook-jssdk'));



Sumber Info

Rani Diniarti Halo Pak/Bu, saya Rani dari SDN Temanggung.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.